16 Enero, 2024

Por: Equipo de Nutrición 

Trucos para que nuestros niños coman verduras

1. Ponle aderezo

Utiliza aderezos como queso crema, queso derretido o dips (salsas) de leguminosas para untarlas a las verduras crudas y/o cocidas

2. Disfrázalos 

Oculta ciertas verduras en estas posibles preparaciones para familiarizar su sabor en: Hamburguesas, purés, gratinados, pizzas, postres, tartas, muffins etc.

3. Hazlos más divertidos

Ponte creativa/o y haz presentaciones más divertidas. Aprovecha la variedad de nuestras verduras para crear coloridos platos, también combinando formas y texturas: caras, animales y otras figuras. 

4. Fríelos 

Implementa recetas que puedas cambiar el estilo de las verduras, sometidos a fritura o utilizando el horno y freidora airfryer.

5. Aprovecha sus alimentos preferidos

Aprovecha aquellas preparaciones preferidas por el niño y utilízala para introducir las verduras. Por ejemplo: Le encanta el huevo con queso, puedes aprovechar para incluir espinacas.

6. Dale tiempo

Si los niños ven que las verduras forman parte de la dieta diaria de la familia y te ven comerlas con gusto, seguramente se interesen por ellas y quieran probarlas. 

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